İletişim için
0216 570 44 44

Meyve suyu ve smoothie söylendiği kadar sağlıklı mı?

Özellikle çocuklara gazlı içecekler yerine önerilen smoothie içeriğinde 100 mL'de 13 gram şeker içerdiğini biliyor muydunuz?

Yapılan bir çalışmanın sonucuna göre meyvelerin suyu veya smoothie içeceklerin “kabul edilemez” düzeyde yüksek şeker içerdiğini göstermiştir.
 
Amerikan Kalp Birliği çocuklar için günde 3-4 çorba kaşığından az, adolesanlar için 5 yemek kaşığından az şeker önermektedir.
 
Kilo alma, diş çürükleri üzerine etkisi bilinen şekerlerin gazlı içeceklere alternatif gösterilmesi çok masum değildir.
 
%100 Meyve Suları Bile Masum Değil
 
Amerikan Pediatri Akademi açıklamasına göre bebeklere ilk 6 ay, 1-6 yaş arası yaklaşık 120-180 mL’den fazla meyve suyu verilmemesi gerektiğini bildirmektedir. Bu değerler 7-18 yaş arası için ise bu değer 240-360 mL'dir.
 
Bu öneriler meyvenin kendisinin yenmesi durumunda geçerli değildir. Meyve suyu yerine meyvenin kendisinin yenmesi önerilmektedir.

Kaynak
http://www.medicalnewstoday.com/articles/308290.php