Omega-3 ya� asitleri kalp hastal�klar�ndan �lme riskini azalt�yor

<div> Yeni yay�nlanan bir ara�t�rmaya göre omega-3 ya� asitlerinden zengin besinlerin tüketilmesi kalp hastal�klar�ndan ölüm riskini azalt�yor.<br />  </div> <div> Her y�l milyonlarca ki�i kalp krizi nedeniyle ya�am�n� yitirmektedir. Çözümünde ise sa�l�kl� bir beslenme düzeni anahtar rol oynamaktad�r. Çe�itli çal��malarda bu sa�l�kl� beslenme düzeni içerisinde yer verilen omega-3 ya� asitlerinin kalp sa�l�� aç�s�ndan yararl� oldu�u gösterilmi�tir.<br />  </div> <div> Omega-3 ya� asitleri vücut taraf�ndan sentezlenemedi�inden d��ar�dan al�nmas� zorunlu olan ya� asitleridir ve vücutta birçok önemli fonksiyona sahiptir. Bu fonksiyonlar�n ba��nda kan p�ht�la�mas�, damarlar�n kas�lmas� ve gev�emesi, hücre büyümesi ve geli�mesi, iltihab�n azalt�lmas� gelmektedir. Besin kaynaklar�na bak�ld��nda en ba�ta somon, ton bal��, sardalya ve hamsi gibi ya�l� bal�klar gelmektedir. Ya�l� bal�klar d��nda ye�il sebzeler, ceviz ve keten tohumu, kanola ve soya gibi baz� bitkisel ya�lar omega-3 kayna�� olarak gösterilmektedir.<br />  </div> <div> Yap�lan bu çal��mada ara�t�rmac�lar omega-3 ya� asitlerinin kalp sa�l��na etkileri konusunu daha net biçimde kavramay� amaçlam��. Bunun için 16 farkl� ülkede yap�lan ve 45.637 ki�iyi kapsayan 19 çal��man�n sonuçlar�n� de�erlendirmi�ler ve kanda omega-3 düzeyleri yüksek olan ki�ilerin kalp hastal�klar�ndan ölme riskinin % 10 daha az oldu�unu bulmu�lard�r. Bu sonuçlar da sa�l�kl� bir diyetin parças� olarak tüketilen omega-3 ya� asitlerinin kalp sa�l�� aç�s�ndan yararl� oldu�unu göstermektedir..<br />  </div> <div> Kaynak: Del Gobbo LC, Imamura F, Aslibekyan S, et al. ω-3 polyunsaturated fatty acid biomarkers and coronary heart disease: Pooling project of 19 cohort studies</div>