İletişim için
0216 570 44 44

Katı diyetler metabolizmada geri dönüşümsüz hasarlar yaratabilir

<div> Diyet yapmak kişinin enerji gereksiniminin altında enerji almasıyla m&uuml;mk&uuml;n olmaktadır. Ancak bu kısıtlama bazal gereksiniminin de altına d&uuml;şerse metabolizma hızını &ouml;nemli &ouml;l&ccedil;&uuml;de azalttığı bilinmektedir. Ancak yeni yapılan bir araştırmayla verilen kilolar alınsa bile metabolizma &uuml;zerine ger&ccedil;ekleşen bu etkinin d&uuml;zeltilemediği g&ouml;sterilmiştir.<br /> &nbsp;</div> <div> Bu araştırmanın ilgin&ccedil; olan tarafı sonu&ccedil;ların &ccedil;oğumuz tarafından takip edilen bir yarışma programından alınmış olmasıdır. &lsquo;Biggest Loser&rsquo; adıyla bilinen bu yarışma kişilerin belli bir zaman dilimi i&ccedil;erisinde kaybettikleri ağırlıkları kıyaslayarak en fazla kilo verenin b&uuml;y&uuml;k &ouml;d&uuml;l&uuml; alması &uuml;zerine tasarlanmış bir yarışmadır. Dolayısıyla yarışmaya katılan bireyler nerdeyse a&ccedil; kalarak ve ağır egzersiz programları uygulayarak en fazla kilo veren kişi olmak i&ccedil;in ciddi &ccedil;abalar sarf etmişlerdir.<br /> &nbsp;</div> <div> Yarışmaya katılan kişilerin incelendiği bu araştırmada bireylerin metabolizma hızları yarışma bitiminde ve yarışmadan 6 yıl sonra &ouml;l&ccedil;&uuml;lm&uuml;ş. Aradan ge&ccedil;en bu 6 yıllık s&uuml;re&ccedil;te verilen kilolar fazlasıyla geri alınmış olmasına rağmen metabolizma hızlarının aynı kaldığı g&ouml;zlemlenmiş. Metabolizmadaki bu d&uuml;ş&uuml;ş&uuml;n normalde olması gerekenden 500 kkal daha az olduğu belirtilmiştir.<br /> &nbsp;</div> <div> Bu sonu&ccedil;ları g&ouml;rd&uuml;kten sonra &ccedil;ok katı diyetler yapmadan &ouml;nce bir kere daha d&uuml;ş&uuml;nmeye ne dersiniz?</div> <div> &nbsp;</div> <div> Kaynak: Fothergill E, Guo J, Howard L, et al. Persistent Metabolic Adaptation 6 Years After &ldquo;The Biggest Loser&rdquo; Competition. Obesity (2016) 00, 00-00. doi:10.1002/oby.21538.</div>