Beslenme - Sirkadiyen Ritim ilişkisi nedir?
Son dönemlerde hepimizin adını sıklıkla duyduğumuz sirkadiyen ritim halk dilinde vücudumuzun biyolojik saati olarak bilinir. Vücudumuzdaki her organın kendisine özgü 24 saatlik süreçte bir sirkadiyen ritmi bulunmaktadır. Bu ritim çeşitli sebeplerden dolayı bozulabilir. Bu ritmin bozulması obezite, diyabet, hipertansiyon ve kanserden psikolojik rahatsızlıklara kadar pek çok hastalığın oluşumuna neden olabilir.
Yapılan çalışmalarda, yanlış beslenme alışkanlıklarının bu ritmi bozan bir faktör olduğu görülmüştür. Yüksek yağlı diyetlere maruziyet, yanlış diyet uygulamaları, hızlı kilo alıp vermek bu ritmi bozmaktadır. Ancak iyi haber yanlış diyet uygulamaları ile sirkadiyen ritmi bozulmuş kişilerin dengeli beslendiğinde ritimlerinin düzeldiği görülmüştür.