Sahurda uzak durman�z gereken g�dalar

1- Çay

Sahurda siyah çay tüketimi tavsiye edilmemektedir. Çay tüm gün susuzlu�unuzu artt�racakt�r. Siyah çay yerine �hlamur, papatya ya da ada çay� gibi çaylar tavsiye edilmektedir.

2- Kahve

Sahurda kahve tüketilmemelidir. Kahve de çay gibi diüretiktir ve bu sebeple vücudun suyun at�lmas�na neden olmaktad�r. Ayr�ca kahve içermi� oldu�u kafein sebebiyle uyan�kl��a neden olarak uykuya geri dönmenize engel olacakt�r.

3- Karpuz

Karpuz yüksek miktarda �eker ve dü�ük oranda lif içermesi sebebiyle kan �ekerini h�zl�ca yükseltir. Bu nedenle de h�zl�ca ac�kt�r�r. Bu nedenle karpuzdan uzak durulmas� gerekmektedir.

4- Salam, Sosis, Sucuk ve Past�rma gibi ��lenmi� Et Ürünleri

Bu ürünlerin tuz ürünleri yüksek olmas� sebebiyle gün içerisinde susaman�za neden olacakt�r. Bu yüzden bu ürünlerden uzak durman�z gerekmektedir

5- Patates k�zartmas�

Patates k�zartmas� gibi a��r� ya�l� ürünlerden kaç�n�lmas� gerekmektedir. Susuzlu�unuzu fazlas�yla art�r�r. Oruçluyken susuzluk çekmemek için patates k�zartmas�ndan uzak durun

6- Açma, po�aça ve pizza gibi hamurlu g�dalar

Bu ürünler a��r� ya�l� olmas� sebebiyle gün içerisinde a��r� derecede susaman�za neden olur. Ayr�ca lif içeri�i çok dü�ük ve basit �eker içeri�i fazla oldu�u için kan �ekerinizi h�zl�ca yükseltir ve daha çabuk ac�kman�za nende olur. Ayr�ca uzun süreli tokluk sa�lamaz.

7- Kek, Kurabiye ve Tatl�

Sahurda yenen �ekeri yüksek yiyecekler kan �ekerinizi h�zl� dü�ürece�i için daha çabuk ac�kman�za neden olur.

8- Bal ve Reçel

Di�er �ekerli g�dalar gibi bu yiyeceklerden uzak durulmas� gerekmektedir