İletişim için
0216 570 44 44
Blog Haberler

Stresle mücadele eden besinler

Geri
İleri
1. Yulaf ezmesi

Serotonin arttırmaya yardımcı olan yulaf, sabah farklı kahvaltı seçenekleri arayanlar için süt ve meyve ile beraber yulaf stresinizi azaltmaya yardımcıdır.
2. Yaban mersini

C vitamini ve antioksidanların iyi kaynağı olan yaban mersini savunma sistemi için önemli bir meyvedir.
3. Hindi

Içerisinde bulunan triptofan, amino asit salınımını arttırarak daha az stresli bir gün geçirmenize yardımcı olur.
4. Kuşkonmaz

Folik asiti yüksek miktarda içeren bu sebzeler stresli günlerde tüketilmesi gereken sebzeler olarak tercih edilebilir.
5. Avokado

Nöranların çalışması ve beynin fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gerekli olan B grubu vitamini yeterli miktarda içerir.

Kaynak:
http://www.sciencedaily.com/videos/75f39cd6f17d3e8ed8c5e8e7da583005.htm