Reflüden korunmanın yolları
En basit tanımı ile reflü mide asit salgısının özafagusa geri gelmesidir. Türk Gastroenteroloji Derneğinin 2015‘de yayınladığı bildiriye güre Türkiye ‘de her 4 yetişkinden birinde yani ortalama 13 milyon kişide reflü görülmektedir.
Reflüye neden olan faktörlerin başında obezite gösterilmektedir. Kilo kontrolünü sağlamanız sizi bu hastalıktan koruyabilir. Bunun dışında karın içi basıncı arttıran çok dar kıyafetlerin giyilmesi, yemek yedikten hemen sonra yatılması, kullanılan bazı ilaçlar, sigara kullanımı, aşırı tuz tüketimi, alkol kullanımı, fazla yağlı beslenmek, kızartmalar, yağ içeriği yüksek olan hamur işleri, şerbetli tatlılar ve pastalar, çikolata, asitli içecekler, aşırı baharat kullanımı reflüyü tetiklemektedir.
Reflüden korunmak için az ve sık beslenmek, gece yatmadan önce fazla sıvı ve aşırı yağlı besinleri tüketiminden kaçınmak gerekmektedir.