Kilo almak isteyenlere �nemli uyar�lar

Obezite, vücuda besinler ile al�nan enerjinin, harcanan enerjiden fazla olmas�ndan kaynaklanan ve vücut ya� kitlesinin, ya�s�z vücut kitlesine oranla artmas� ile karakterize olan kronik bir hastal�kt�r ve sa�l�k için bir risktir. Ayn� �ekilde, a��r� zay�fl�kta bir hastal�kt�r ve beraberinde ba�ka birçok hastal��a neden olabilir. A��r� zay�fl��n bir çok nedeni olabilir. �lk olarak nedenin saptanmas� gerekir. Bunun için doktorunuza ba�vurup gerekli tahlilleri yapt�rman�z gerekir.

E�er zay�fl��n�z�n nedeni herhangi bir ba�ka sa�l�k problemi de�ilse bir diyetisyen e�li�inde kilo almaya çal��n. Bilinçsiz �ekilde kilo alma çabalar� beraberinde obezite, diyabet, kalp damar hastal�klar� gibi pek çok hastal��a neden olabilir. Toplumda genel kan� kilo almak isteyenlere bol ya�l� bol karbonhidratl� g�dalar�n özellikle gece geç saatlerde tükettirilmesinin kilo art�� sa�layaca�� yönündedir. Ancak bu uygulamalar son derece sak�ncal�d�r. Kilo almak isteyenlerin sa�l�kl� g�dalar� seçerek, arzu edilen a��rl�k art��n�n sa�lanmas� hedeflenmelidir. Böylelikle kazan�lan kilolar�n sa�l�kl� bir �ekilde kazan�lmas� ve korunmas� sa�lanm�� olur.